Test. Mät ditt välmående!
Testet ser ut så här:
För att få ett mått på hur du mår svara på följande frågor innan du sätter igång med veckoprogrammet. Gradera svaren mellan ett och sex beroende på hur väl de stämmer med följande påståenden. Ett betyder att de stämmer väldigt dåligt och sex att de stämmer mycket bra.
- Jag mår väldigt bra generellt
- Jag är pigg på morgonen och kommer lätt upp ur sängen
- Jag känner mig allert på eftermiddagen
- Jag känner mig sugen och rastlös på eftermiddagen
- På kvällen har jag fortfarande energi att göra saker
- Jag tar en paus på eftermiddagen för att hämta andan
- Min kropp känns lätt, smidig och inte speciellt stel i lederna
- Humöret är för det mesta balanserat och positivt
Gör sedan om testet efter en vecka och jämför resultatet före och efter. Detta test har även en mental betydelse om hur du mår egentligen och hur du kan förändra det.
Sanna har sedan gett förslag på hur vi kan leva i en vecka för att testa något nytt och se om det kan ge positiva resultat på vår hälsa. Det innefattar bl.a vardagsmotion, någon juice varje dag, utesluta socker och att bada bastubad. Syftet är att höja din energinivå och bli mycket piggare. Vill du ha fullständig redogörele för vad hon föreslår så läser du boken. Det kan väl kanske vara värt ett försök? Det är bara en vecka. Jag har planerat in min extra hälosamma vecka nästa vecka. :)
Källa: Sanna Ehdin, Sannas smoothies för den självläkande människan, s.22
Jag fick hem boken idag på posten efter att ha beställt den. Den innehåller en massa läckra recept på smoothies och juicer och jag är verkligen sugen på att prova alla. Idag provade jag och min äldsta dotter som är 4 år att göra "Ananasglädje".
Receptet kommer här:
2 dl ananas
2 msk kokosflingor
1/2 tsk gurkmeja
1-2 msk proteinpulver
2 dl vatten (jag tar någon slags mjölk för jag tycker inte det blir gott annars)
Skala och skär ananasen. Tillsätt alla ingredienser och mixa till en slät konsistens.
Ja, dagen har knappast kunna bli bättre. Jag har varit ledig från skolan och yogat lite. Jag cyklade sen till min frisör i Solna på Mohair som klippte mig. Jag åt en härlig räksallad till lunch på deras trevliga café. Lite shopping av vårkläder till barnen och kallpressad linfröolja hann jag med också.
