Faktorer som stärker vår hälsa!
Jag läser nu inför en tenta i stress och psykosocial miljö och läste just om psykiska faktorer som bidrar till en stärkt hälsa. Jag tycker att det stämmer väldigt väl. Vi får se vad du tycker!
"-upplevelsen av ett meningsfullt liv, där man kan sätta upp olika mål att sträva mot
-kontroll och inflytande över sitt eget liv, där man kan styra och påverka vad som händer
-en personlig utveckling genom livet
-en social samhörighet som innebär nära relationer till andra människor
-självkänsla och självaktning, där man upplever att man har ett värde som individ som inte behöver bygga på hur nyttig och produktiv man är i samhället" (Ulf Lundberg)
Bäst att läsa vidare, det är mycket, mycket mer!
Vilken sötnos väljer du?
Socker, sackaros, glukos, fruktos, glukossirap, fruktossirap, sirap, invertsocker, druvsocker, fruktsocker, maltos, maltodextrin, stärkelsesirap, majssirap, glukos. Kan du fylla på med fler?
Råsocker, honung, dadelsirap, rissirap, lönnsirap och agavesirap är alternativ som har ett lägre GI och är att föredra. De innehåller fortfarande mycket energi och är fortfarande socker men när du väljer att äta socker så är de som sagt att föredra.
Det finns undersökningar som visar att glukossirap är mycket värre än vanligt socker men det talas inte mycket om det. Det är den ingrediens som t.ex mycket godis innehåller allra mest av. Det smakar inte llika sött som socker så det behövs mycket mer av det och höjer vårt blodsocker väldigt mycket. I artikeln jag läste så menar författaren att det är en mycket större orsak till att vi får diabetes än att vi äter vanligt socker. Det är billigt att framställa och används flitigt av livsmedelsproducenterna. Vill du läsa mer om detta så gå in här och läs hela artikeln. Det ger mig ännu större anledning att hålla fast vid att det är bättre att baka sina godsaker hemma av riktiga ingredienser eller att ta med förstoringsglas till affären! På tal om det så ska jag bjuda seniorerna som deltar i vårt hälsoprojekt på chokladbollar sötade med steviasocker från Steviavital. Vi får se om de gillar det!
Jag har förresten en kandidat till coachningen, så om ett par veckor så börjar en ny tid för en av våra medborgare. Personen ifråga kommer att genomgå ett omfattande hälotest för att kunna mäta resultatet efter perioden. Mer om det kommer som sagt inom kort! :) Jag kommer att beskriva så mycket som möjligt av det vi kommer att göra så att fler har chansen att hänga med på en livsstilsförändring!
Nej, nu får det räcka för ikväll. Sov så gott!
Ett enkelt sätt att börja med löpning.
Smaskiga nötkakor med stevia!
Blixtsnabb mango- och apelsinsorbet utan socker!
Kostnadsfri coachning!
Som ni säkert redan vet så utbildar jag mig äntligen inom det jag verkligen brinner för- hälsa. Jag letar nu efter en person som vill ha hjälp med att förbättra sin livsstil och nå nya mål. Skriv till mig och berätta varför just du skulle få hjälp med att förbättra din livsstil så har du chansen att under åtta veckor få hjälp av mig kostnadsfritt. Jag vill få presentera målsättning, tillvägagångssätt och resultat här på bloggen. Sätt igång och berätta varför just du ska få chansen! Lägg gärna in en kommentar här så att jag kan gå in på din eventuella blogg också och får veta mer om dig. :) [email protected]